YOGA & PILATES
YOGA • pilates • MASSAGE • NATUROPATHIE
Chakra Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est la synchronisation du souffle et du mouvement. Ici, il s’agira d’une pratique dynamique, créative basée sur nos chakras. Ils sont dotés de caractéristiques uniques et sont reliés à un élément, un organe, une émotion, une fonction de la conscience.
Les Chakras doivent s’équilibrer pour permettre à l’énergie de circuler le plus librement et naturellement possible, et d’atteindre cet état de flow ; une sensation durable, de paix où tout est à sa place, centré, dans son axe, tant d’un point de vue physique que mental. Je vous invite à les intégrer dans votre quotidien comme des outils pour mettre du flow dans vote vie.
Accompagnement & connexion aux centres énergétiques (chakras) afin de rééquilibrer l’énergie vitale.
WARRIOR YOGA
Le Warrior Yoga est un mix de Vinyasa et Power Yoga, une méthode orientée sur le cardio et le renforcement musculaire pour sortir de sa zone de confort.
Des postures engageantes seront tenues plusieurs respirations pour vous permettre de lâcher prise et de renforcer votre corps.
Cette pratique booste votre confiance en vous. Vous n’avez pas besoin d’être souple ou très fort physiquement pour commencer le Warrior Yoga, il vous suffit juste d’aller chercher à l’intérieur de vous l’envie et la motivation.
Yoga Vinyasa
Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement de la respiration. Il est également utilisé pour nommer les enchaînements de mouvements synchronisés à la respiration, qui servent de transition entre les procédures classiques de yoga.
Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. L’improvisation et la créativité sont des éléments-clés de cette pratique, comme dans une chorégraphie.
L’important c’est de ressentir ce que l’on fait, comme dans tous les cours, quand le rythme est trop soutenu ou les propositions trop acrobatiques, faites ce que vous pouvez.
Hatha Yoga
Le Hatha est le yoga le plus traditionnel, accessible et pratiqué. On lie le mouvement au souffle, afin de renforcer et d’assouplir le corps tout en apaisant le mental. C’est un yoga accessible à tous que nous recommandons aux débutants qui n’ont jamais pratiqué de yoga.
Le hatha yoga est un enchaînement de postures. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps, on y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
L’objectif ultime du Hatha Yoga est d’atteindre l’harmonie intérieure, la paix et la réalisation de soi. Il encourage la conscience de soi et la connexion avec notre essence profonde.
Yoga thérapeutique
Le yoga thérapeutique est l’utilisation spécifique des outils du yoga traditionnel dans le domaine de la santé. Il peut être pratiqué en prévention ou en accompagnement d’un traitement (conventionnel ou alternatif) et représente un soin de support dans une grande variété de problèmes de santé, chroniques et autres.
Il vise la prévention et le traitement de personnes souffrant diverses pathologies, de difficultés dans les mouvements ou encore des difficultés au niveau mental.
Le yoga thérapeutique s’appuie sur la pratique de postures, d’exercices de respiration, de méditation et de relaxation.
Il permet de développer les ressources présentes en chaque individu, et de retrouver son équilibre, tant physique que mental. Il vise à développer chez les élèves les sensations de bien-être, de fluidité et de sérénité, le plaisir de bouger et l’autonomie.
pilates
La méthode Pilates traite en priorité les muscles profonds qui jouent un rôle de véritable « centrale énergétique » dans votre corps.
Cette pratique permet de travailler tous les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Vous développez vos muscles abdominaux, dorsaux, des membres supérieurs et fessiers et corrigez les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir, voire soigner, d’éventuelles blessures.
Planning à venir pour la rentrée de septembre.
pilates & yoga à lille
PLANNING À LA SEMAINE – COURS YOGA & PILATE À LILLE
COURS DE YOGA
Les cours particuliers ont lieu sur réservation uniquement, me contacter par mail.
Les cours particuliers sont personnalisés en fonction de ce que vous souhaitez travailler émotionnellement comme physiquement en Yoga ou en Yoga Thérapeutique. Un rendez-vous téléphonique ou un échange par mail en amont est alors nécessaire afin de connaitre vos besoins.
LUNDI /
- 10h : Hatha et relaxation sonore à l’Oasis Studio Yoga
- 12h30 : Warrior Yoga à l’Oasis Studio Yoga
- 19h : Hatha et relaxation sonore à l’Oasis Studio Yoga
- 20h15 : Vinyasa à l’Oasis Studio Yoga
MARDI /
- 9h : En visio pour l’Association la vie Kintsugi
- 19h30 : Hatha à l’Oasis Studio Yoga
MERCREDI /
- 19h30 : Vinyasa à l’Oasis Studio Yoga
JEUDI /
- 19h30 : Warrior Yoga chez les Yogis Lille
SAMEDI /
- 9h30 : Chakra Vinyasa à l’Oasis Studio Yoga
Camille, praticienne bien-être à Lille. Professeure de yoga certifiée, masseuse spécialisée en massage ayurvédique et prénatal, ainsi que naturopathe ayurvédique.
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